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臥室最強(qiáng)裝備!冬日優(yōu)質(zhì)睡眠的守護(hù)者,新風(fēng)系統(tǒng)讓您不再“缺氧”睡眠

返回列表 來源:莞佳熱能 閱讀次數(shù):92 發(fā)布日期:07-13 10:57


你多長(zhǎng)時(shí)間能睡一次好覺?美國(guó)疾病預(yù)防控制中心建議成人平均每天晚上需要至少7個(gè)小時(shí)的睡眠,來自梅奧診所的神經(jīng)生物學(xué)家Ronald Petersen說道,長(zhǎng)時(shí)間睡眠不足或會(huì)增加機(jī)體患多種疾病的風(fēng)險(xiǎn),包括阿爾茲海默病等。

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看一個(gè)人的精氣神你就能夠判斷他的睡眠質(zhì)量如何,睡眠質(zhì)量的好壞直接關(guān)系到人體的健康,進(jìn)而影響工作、學(xué)習(xí)與生活。

1關(guān)于睡眠的數(shù)據(jù)你了解嗎?

據(jù)《2020年中國(guó)睡眠科技白皮書》,全球有1/4的人有睡眠問題,而中國(guó)達(dá)到了38.2%,國(guó)人的平均睡眠時(shí)間從2013年的8.8小時(shí),縮短到2018年的6.5小時(shí)。數(shù)據(jù)顯示,其中3/4的人在晚上11點(diǎn)以后入睡,1/3的人要熬到凌晨1點(diǎn)以后入睡。

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人在睡眠的時(shí)候,是人恢復(fù)體力消除疲勞最好的時(shí)候。這個(gè)時(shí)候?qū)π迈r空氣也有很高的需求。有關(guān)資料表明:這個(gè)時(shí)間段,人體在代謝過程中會(huì)產(chǎn)生大量的化學(xué)物質(zhì),共計(jì)500余種,其中從呼吸道排出的有149種,如二氧化碳、氨等。

所以在沒有換氣設(shè)備的房間,緊閉門窗睡一晚之后,第二天起來你會(huì)感覺房?jī)?nèi)空氣很渾濁,二氧化碳、氨類各種物質(zhì)的含量較高,長(zhǎng)此以往,將嚴(yán)重降低睡眠質(zhì)量、影響身體健康。

2比起時(shí)間,睡眠質(zhì)量更重要

深睡眠對(duì)于疲勞的緩解效果最明顯,生理修復(fù)功能也比較強(qiáng)大。判斷深睡眠是否充足,可以從醒來后是否神清氣爽、不覺困倦來看,如果是,那么則認(rèn)為是深睡眠充足!

相反,如果睡眠質(zhì)量不好,那么對(duì)我們也會(huì)產(chǎn)生一些不好的影響。

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相關(guān)研究顯示,如果身體不能獲得充足的深度睡眠,那么學(xué)習(xí)、記憶能力會(huì)受到抑制,細(xì)胞再生和身體機(jī)能的修復(fù)也會(huì)受到負(fù)面影響。我們也都會(huì)感覺到,晚上睡不好時(shí)白天容易感到困頓,精神、學(xué)習(xí)等效益也都相應(yīng)的隨著下降。

3空氣質(zhì)量影響睡眠質(zhì)量

其實(shí)造成睡眠質(zhì)量較差的原因有很多,除了噪音以外還有一點(diǎn)非常關(guān)鍵但容易被忽視,就是環(huán)境問題。大部分人覺得,只要有舒適的床鋪、安靜的空間、黑暗的環(huán)境就具備了入睡的條件,其實(shí),比這些更重要的是入睡環(huán)境中的空氣。

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在睡眠時(shí),一般人會(huì)將臥室門窗關(guān)閉,特別在開啟空調(diào)時(shí)更是如此。有的是為了節(jié)能,降低空調(diào)或地暖能耗,有的因?yàn)樽≡隈R路兩邊噪音過大、灰塵過多而不得不放棄開窗通風(fēng),有的或許是因?yàn)槭彝獾目諝馕廴締栴}而只能選擇關(guān)閉門窗等等。

事實(shí)上,緊閉門窗睡覺,一夜下來,人呼出的氣體都被積存在了房間里。于是,屋內(nèi)的空氣就變得污濁,其中含有很多二氧化碳、漂浮的塵埃以及多種化學(xué)物質(zhì),最終導(dǎo)致人體處于“缺氧”睡眠的狀態(tài),越睡越困,越睡越?jīng)]有精神。

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特別是供暖季節(jié),為了節(jié)能肯定會(huì)更加注意關(guān)門關(guān)窗,暖氣給人們帶來溫暖的同時(shí),如果長(zhǎng)時(shí)間在較封閉的暖氣房里,也給有些人帶來了一種“疾病”。因空氣不流通,環(huán)境得不到改善,人會(huì)出現(xiàn)鼻塞、頭昏、口干舌燥、打噴嚏、喉嚨疼、乏力、記憶力減退等癥狀,以及一些皮膚過敏的癥狀,如皮膚發(fā)緊發(fā)干、易過敏、皮膚變差等等。

這類現(xiàn)象在現(xiàn)代醫(yī)學(xué)上稱為“暖氣綜合癥”或“暖氣病”。其實(shí),很多都市人現(xiàn)在都面臨著這個(gè)問題。在空氣不流通的室內(nèi),睡眠質(zhì)量將會(huì)大打折扣。

4新風(fēng)系統(tǒng)提供新鮮流通潔凈好空氣

如何解決這個(gè)難題,既不開窗又能有新鮮空氣進(jìn)入,保證睡眠質(zhì)量呢?安裝帶熱回收功能的潔凈新風(fēng)系統(tǒng)就可以解決上述問題,臥室內(nèi)尤其需要考慮安裝新風(fēng)系統(tǒng)。

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新風(fēng)系統(tǒng)可以不間斷持續(xù)運(yùn)行,不僅可將臥室內(nèi)二氧化碳、氨等污濁空氣排至室外,而且在不開窗的前提下,源源不斷送入人體所需要的新鮮空氣;同時(shí),過濾掉室外塵土,殺滅病菌,保證睡眠時(shí)所需要的安靜、潔凈的環(huán)境。

同時(shí),臥室配置新風(fēng)系統(tǒng)是優(yōu)先需要考慮的事項(xiàng),特別是主臥、小孩房和老人房,在新風(fēng)設(shè)計(jì)中需要優(yōu)先保障新風(fēng)量。讓主人睡得安心,小孩睡得踏實(shí),老人睡得安穩(wěn)。

總而言之,保持室內(nèi)空氣流通,源源不斷的新鮮且潔凈的空氣對(duì)于人的睡眠,對(duì)于人身體的恢復(fù)是非常非常重要的。




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